Alerta: cuidado com a baixa na vitamina D
A deficiência de vitamina D se tornou assunto comum quando a pandemia trouxe uma preocupação muito maior com a imunidade. Ao mesmo tempo em que precisamos estar cada vez mais fortes em relação aos vírus e bactérias, a vida moderna nos afasta da exposição ao sol, essencial para que nossa carga natural de vitamina D se mantenha em níveis favoráveis.
A falta de vitamina D é mais frequente do que se pensa. Os sintomas são facilmente confundidos com o desgaste de uma rotina agitada, o que acaba postergando a descoberta, incluindo aqui cansaço, dores musculares e desmotivação.
A partir de diversos cursos na área, garanto que a reposição é a solução adequada para recuperar de forma mais rápida e eficaz a vitamina D. É uma ilusão pensar que pequenos intervalos de exposição ao sol serão capazes de recuperar uma deficiência já diagnosticada e, especialmente, manter o equilíbrio contínuo.
Reposição injetável é eficiente
A reposição da vitamina pode ocorrer de duas formas: por cápsulas, de forma oral, ou com a aplicação injetável. A vantagem da segunda opção é a praticidade, você aplica uma vez e volta ao consultório entre cinco a seis meses para uma nova injeção. Além disso, diferente da cápsula, a quantidade injetada é absorvida por completo pelo corpo.
Outra consideração importante é a realização de um exame de sangue prévio, pois somente assim pode ser confirmado o nível da vitamina e a necessidade de uma reposição. Repor vitaminas sem indicação médica também é uma forma de automedicação, prática que pode comprometer a saúde e oferecer riscos, neste caso, como a hipervitaminose, que é a intoxicação causada pelo excesso de vitaminas.
OS SINTOMAS DA DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D
PODEM INCLUIR:
· Desânimo constante;
· Baixa imunidade;
· Sensação de fraqueza
· Dores nas costas e nos ossos;
· Perda de cabelo;
· Problemas de cicatrização;
· Dor muscular.