Como a vitamina D afeta a força muscular em pessoas acima de 50 anos?
A vitamina D desempenha um papel importante na
saúde dos ossos, mas seu impacto na força muscular, especialmente em pessoas
acima de 50 anos, também merece atenção. Um estudo recente (https://link.springer.com/article/10.1007/s00223-022-01021-8)
analisou a relação entre os níveis de vitamina D e a diminuição da força
muscular com o envelhecimento, conhecida como dinapenia.
O que o estudo descobriu?
Pesquisadores acompanharam mais de 3.200 pessoas
com 50 anos ou mais durante quatro anos. Essas pessoas não apresentavam sinais
de dinapenia no início do estudo. A força muscular foi avaliada pela força de
preensão das mãos usando um equipamento chamado dinamômetro.
Os níveis de vitamina D foram classificados em três
categorias:
- Suficiente: acima de 50 nmol/L
- Insuficiente: entre 30 e 50 nmol/L
- Deficiente: abaixo de 30 nmol/L
O estudo concluiu que a deficiência de vitamina D
(menos de 30 nmol/L) aumenta em 70% o risco de desenvolver dinapenia. Além
disso, mesmo níveis insuficientes (entre 30 e 50 nmol/L) já representaram um
risco aumentado para quem não tinha osteoporose ou não utilizava suplementação
de vitamina D.
O que é dinapenia?
A dinapenia é a redução da força muscular que
ocorre com o envelhecimento, mas sem estar associada a doenças específicas,
como a sarcopenia. Ela é identificada por uma força de preensão inferior a:
- 26 kg para homens
- 16 kg para mulheres
A perda de força pode dificultar tarefas
cotidianas, como carregar compras ou abrir potes, impactando diretamente a
qualidade de vida.
Por que a vitamina
D é importante?
A vitamina D ajuda na contração muscular e no
funcionamento dos nervos, além de ser essencial para a saúde óssea. Níveis
baixos dessa vitamina podem prejudicar o desempenho físico e aumentar o risco
de quedas e fraturas.
Se você tem dúvidas sobre seus níveis de vitamina D
ou está preocupado com sua força muscular, procure um médico para orientações
personalizadas.
*Este
conteúdo que você acaba de acompanhar é meramente informativo. Lembre-se que
somente a orientação médica é segura para o uso de medicamentos, para
realização de exames e para criar um plano saudável para as individualidades de
cada paciente.
Dr. Fábio Strauss Cremers 26746 | RQE 30012